用心理暗示法实时比分更新，紧张情绪持续，不要对胜负看得过重，不妨每到紧张的时候，心中暗示自己尽我NG体育全力，打好每一球就行了，享受比赛，坦然面对胜负，所谓胜不骄败不馁也许你太在意比赛的结果了在比赛中你的注意力都集中在比分上，而不是自己的技术我想你可以多和别人比赛，当比赛对你来说像喝功夫茶一样平常时实时比分更新，紧张情绪持续；莫雷高德踩断了王楚钦的球拍这一事件发生在国际乒乓球比赛中的一场激烈对决之后当时，王楚钦与瑞典选手莫雷高德展开了一场紧张刺激的对战，双方你来我往，比分紧咬，场上气氛异常紧张在比赛的关键时刻，王楚钦的一次回球出界，使得莫雷高德获得了胜利的机会情绪激动之下，莫雷高德不慎踩到了王楚钦放在。

在激烈紧张中用最顽强全力拼搏发挥出超人的动作技术能够高效地准确地将球命中相反意志薄弱的队员在比赛双方比分咬紧，体力消耗较大的情况下会变得信心不足，整体不协调，力量不足使投篮速度反应缓慢，勇猛变朐泥，这是表现出心理紧张，拼劲不足有的求胜心切，产生急燥情绪，忙中出错对投篮准确性影响极大，有的甚至在；看你是什么老师无非两种情况，你是体育老师，你是其他主科老师如果你是体育老师胜败乃兵家常事，要找出问题，复盘比赛，把每个丢球的主要原因找到，告诉孩子们，你们为啥输，你们想不想赢想赢，就去训练，去刻苦训练你战胜了自己的缺点，才能战胜对手比如第一个球是传球失误，被对方断了。

而情绪是人内在感知的外部表现，它是人的心理活动的一种表现 运动员在比赛中的心理状态，常常是情绪变化如比分暂时领先时的兴奋比分落后时的急躁裁判“不公”是的怨恨对手动作粗野时的愤怒观众起哄时的激怒同伴关键时刻失误时的埋怨场地气候变化时的不安，以及教练员紧张情绪对自己的影响等等上述情绪。

在打开直播频道或网站后，您将会看到比赛的直播画面享受比赛 在比赛期间，您可以享受比赛的激烈程度和紧张气氛您可以在比赛期间吃零食和喝饮料，以缓解紧张的情绪您还可以与朋友或家人一起观看比赛，分享比赛的喜悦和悲伤当比赛结束时，您可以看到比赛的结果和比分，以及各种赛事的分析和评论；以某次重要的乒乓球总决赛为例，樊振东和马龙在决赛中展开了一场惊心动魄的较量比赛中，两人充分发挥了各自的优势，樊振东以其强大的攻击力和快速的反应速度不断给马龙制造麻烦，而马龙则凭借其丰富的比赛经验和稳健的防守反击屡屡化解危机比赛过程紧张激烈，双方比分交替上升，观众们的情绪也随之起伏不。

运动员在比赛中的心理状态，常常是情绪变化如比分暂时领先时的兴奋比分落后时的急躁裁判“不公”是的怨恨对手动作粗野时的愤怒观众起哄时的激怒同伴关键时刻失误时的埋怨场地气候变化时的不安，以及教练员紧张情绪对自己的影响等等上述情绪的变化，常常对比赛的胜负起着决定的作用 足球运动员；暂停在乒乓球比赛中是一项重要的策略，特别是在关键时刻，比如当比分胶着或者需要改变比赛节奏时通过暂停，教练可以给予选手具体的指导，帮助他们调整状态，应对接下来的比赛选手也可以在暂停期间进行短暂的休息，以缓解紧张情绪和身体疲劳以实际比赛为例，当一方选手在比赛中遇到困境，比如连续失分或者。

第二局，孙颖莎开局落后，孙金斗的心再次提了起来当看到孙颖莎很快将比分追至88，此后更是一鼓作气连拿3分，孙金斗紧张的情绪慢慢舒缓下来接着孙颖莎占据场面上风，以117117再胜两局，虽然第五局陈梦以117扳回一城，但孙颖莎在第六局重新调整，以116锁定个人世乒赛单打首冠结果；有什么办法让自己不紧张 渐进性肌肉松弛训练虽然我们通常没有办法避免情绪紧张的袭击，但是有办法应付美国精神治疗专家介绍，史提芬博士说道“紧张就和饥饿口渴一样，都是人生活的一部分但是，如果过度紧张，则对人体不但无益，反而有害所以，我们必须明了紧张的好坏，然后才能懂得应该利用紧张的好处，即抑制它的。

112过度紧张血压下降，脸色苍白，求胜欲望降低由于对比赛不能正确认识，对于选手实力强或者个子高的运动员过度紧张焦虑，产生恐惧，出现抑制心理表现为出冷汗沉默寡言不主动不积极113过高估计自己，产生松懈的心理 急躁，面对困难准备不充分比赛中，比分领先时，盲目兴奋，沾沾自；2调整好心态，现阶段比赛不是为了取胜，而是通过比赛知道自己的弱点包括心理 技术 体能问题等等3比赛时 注意自己的击球动作完整性，准确稳定的将来球 回到对方的球场即可 ， 让对方失误使自己得分 现在的你没必要打制胜球 稳定的回球 会让你的心态平静 不容易起伏 就不会紧张现。

其次，心态和状态也是影响比赛结果的重要因素面对强大的对手，中国队可能在比赛一开始就背负了较大的心理压力，导致球员们无法发挥出自己的正常水平紧张情绪可能会影响到球员的投篮手感传球准确性以及防守判断力等多个方面，从而进一步加剧比分的差距最后，我们还需要考虑到其他潜在因素，如球员伤病；在紧张激烈的对决中，解说员要用语言将观众的情绪带动起来，营造出比赛的紧张感和悬念例如ldquo现在比分来到了9平，双方运动员都展现出了极高的竞技水平张怡宁发球，她的发球变化多端，对手很难判断看，这一球又是一个突然的变线，对手反应不及，张怡宁得分rdquo除了对比赛过程的实时解说。

51指导运动员进行自我心理调节培养运动员掌握一定的自我心理训练方法，提高心理过程的控制能力和自我调节能力，保持稳定的情绪，防止出现焦虑和紧张，主动排除一切干扰，将注意力集中到比赛中#xFFFD 52帮助运动员积累和分析比赛过程中得到的新情报在赛前已掌握信息的基础上，进入赛区后要通过观看训练和适应性比赛，进一步了；当然，除开一些注定会输，比分差距过大的球队这里没有特指是哪一个球队，大家知道就好正是因为紧张刺激，激烈人心的赛程，不断撞击着人们的心理，车才会使得球迷们的内心被紧紧的束缚住，知道结果出炉的那一刻积压在内心当中的情绪突然爆发，当然，有特别舒爽的人存在，就有失落的人存在，这就是。